「睡眠時間」
その年齢により適切な睡眠時間は異なるらしい・・・しかし成人で7時間前後が理想らしい。
私の平均睡眠時間は5時間前後なので、数時間前後足らない。
良く寝たといった時も6時間前後だろうか?
理想的には、就寝の3~4時間前くらいに食事を終わらせその後、飲み水以外、軽食も慎み、夜の10時前後から就寝、早朝5時前後に起床して、軽いウォーキングとナチュラルな軽食と言うのが理想らしい。
その流れを考えた時、夕食は6時前後に終わらせなければいけないこととなるが、サラリーマンの退社時間等を考える時に、いかにも難しきことがうかがえる。
せめて、午前様にならないように就寝するとして、夕食(飲食)は逆残して午後8時前後には、終わる必要がある。
つまり、のんべえにはご法度~まっすぐマイホームに帰る事となる
自然食レストラン系の店が一般の店よりも早い時間に店を閉めるのもこの理想的なサイクルを考えてのこと・・・・
因みに私の店では、午後8時でラストオーダーで、それまでに御来店頂いていた場合は最終午後9時まで店を開いております。


写真: 「食堂の営業しています!」今日は7月21日(月)海の日です。
自然食穀菜食堂 健康食工房たかの 通常営業です!
金沢市は快晴でものすごく暑い日になりそうですが、店内は冷房をかけて過ごしやすい気温に設定中です。
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自然食穀物菜食のレストラン:マクロビ&ベジ&ビーガン「たかの」
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健康食工房 たかの

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